每周食谱

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                                                                   本月食谱

                     宝贝星座幼儿园双周食谱      20196月


星期一: 1、早餐:核桃牛奶、三明治

             牛奶250ml吐司50g、煎鸡蛋40g、火腿片20g

             2、加餐水果:圣女果

        3、中餐:珍珠米饭、盐水大虾、红烧茄子、青菜蘑菇汤

        大米50g、大虾50g、茄子40g、胡萝卜25g、青菜20g、蘑菇20                克;

        4、午点:蛋挞

        5、晚餐:素包子、山药小米粥

        面粉50g、西葫芦40g、豆腐干30g、花白10g、大葱5g、山药                  30g、小米30g;

星期二:1、早餐:葱花饼、红枣花生粥

        面粉50g、红枣10g、花生10g;

             2、加餐水果:时令水果

        3、中餐:炒细面、田园猪肝汤

        面粉50g、洋葱25g、鲜肉末30g、胡萝卜25g、豆芽25g、豆腐              干20g、青菜30g 、猪肝30g;

        4、午点:酸奶

        5、晚餐:金银卷、西芹炒豆干、红豆玉米羹

        面粉40g、西芹40g、豆腐干40g、红豆20g、玉米20g;

星期三:1、早餐:纯牛奶、红枣发

        牛奶250ml、面粉40g、玉米面30g、红枣30g;

         2、加餐水果:小乳瓜

              3、中餐:水晶米饭、烧汁丸子、金玉满堂、山药排骨汤

         大米50g、、大肉40g、青椒20g、胡萝卜15g,玉米25g、黄                   瓜 15g、山药20g、排骨30g;

         4、午点,华夫饼干

         5、晚餐:三色水饺  

              面粉30g、大肉80g、韭菜40g、菠菜30g、南瓜30g;

星期四:1、早餐:芝麻花卷燕麦粥

         面粉50g、大米30g、燕麦30g;

              2、加餐水果:时令水果

         3、中餐:肉丁炸酱面

         面粉70g、肉丁40g、胡萝卜20g、青菜20g、豆腐干20g;

         4、午点:鹌鹑蛋

         5、晚餐:紫薯卷、蔬菜汤

         面粉50g、紫薯20g、西葫芦30g、香菇10g、青菜10g、胡萝                  卜10g; 

星期五:1、早餐:红枣牛奶、黄金馍片、五香鸡蛋

        牛奶250ml、馒头30、鸡蛋35克

             2、加餐水果:山楂卷

             3、中餐:扬州炒饭、西红柿鸡蛋汤

        大米50g、鸡蛋30g、虾仁30g、克火腿20g、青菜20g、胡萝卜                10g、蒜薹10g、西红柿15g;

        4、午点:绿豆面包;

             5、晚餐:千层卷、青菜豆芽炒粉条、花生红豆粥

                 面粉50g、青菜20g、豆芽20g、花生20g、红豆20g; 

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